נס השמירה על התזונה בחג החנוכה

יכולות להיות נפלאות ובריאות-  הכינו אותן עם  כמה שיותר ירקות כמו גזר, קישואים, בצל, פטרוזיליה ודלעת ואפו בתנור במקום לטגן. יתקבלו לביבות טעימות ובריאות, שלצידן ניתן להגיש מטבל יוגורט מרענן.

סופגניות:

איכלו סופגנייה אחת טעימה ומפנקת, אך בחרו בחוכמה ומרצון בזמן ובמקום שמתאים לכם. לא בגלל ש"חבל" או "היה בבית" או "הילד לא רוצה יותר" או בגלל ש"חברה הכינה ולא נעים לך".

 נצלו את ימי החנוכה,  בהם הילדים בחופש מבית הספר ונמצאים יותר בבית והשתדלו לאכול ארוחות משפחתיות משותפות המגוונות במאכלים בריאים.

הדלקת נרות:  
מתארחים להדלקת נרות? כדי שתוכלו ליהנות מקינוח בריא, הביאו איתכם אפשרות קלילה ובריאה לקינוח- לדוגמא סלט פירות,  כדורי תמרים או תפוחי עץ אפויים בתנור.

נסו לשמור גם במהלך החנוכה על שגרה ספורטיבית.
המשיכו לבצע אימונים ונצלו את הזמן בסוף השבוע להליכות, 
רכיבה  על אופניים או טיולים רגליים משפחתיים.

ולסיום, בתום החג, זיכרו כי את האוכל המסורתי
של  חג החנוכה אוכלים  רק במהלך החג!

מאחלות לך ולבני משפחתך חג חנוכה שמחבריא ומהנה!

        היחידה לתזונה ודיאטה המרכז הרפואי ברזילי